খেজুরের রানী হিসাবে পরিচিত মেডজুল খেজুর, দেখতে অনেক লম্বা এবং মোটা হয়ে থাকে।
খেতে নরম এবং প্রচুর মিষ্টি হয়ে থাকে।
১। মেডজুল খেজুরে প্রচুর ক্যালসিয়াম এবং আইরন থাকে।
২। খেজুর হৃৎপিণ্ডের কর্মক্ষমতা বাড়ায়। রক্তপ্রবাহে গতি সঞ্চার করে।
৩। অল্প কয়েকটা খেজুর খেলে ক্ষুধার তীব্রতা কমে যায়। এই ফল পাকস্থলীকে কম খাবার গ্রহণে উদ্বুদ্ধ করে। অন্যদিকে শরীরের প্রয়োজনীয় শর্করার ঘাটতি পূরণ করে দেয়। ফলে মোটা হয়ে যাওয়া প্রতিরোধ করে।
৪। ক্যালসিয়াম হাড় গঠনে সহায়ক। আর খেজুরে আছে প্রচুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম, যা হাড়কে মজবুত করে।
৫। খেজুরে আছে এমন সব পুষ্টিগুণ, যা খাদ্য পরিপাকে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে।
৬। খেজুর ডি-হাইড্রেশন রোধ করে।
৭। শরীরে সোডিয়াম -পটাশিয়ামের সমতা রক্ষা করে।